Apoteka Sombor

Traži
Go to content

Main menu

2. Povrće

Savetovanja > Hipertenzija > Dijeta kod hipertenzije

Preporučuje se 4 – 5 porcija povrća dnevno.
  1 porcija = 1 šolja (250 ml) lisnatog povrća
  ½ šolje (125 ml) sirovog ili kuvanog seckanog povrća

Paradajz, šargarepa, brokoli, krompir, lisnato i drugo povrće bogato je vlaknima, vitaminima i mineralima poput magnezijuma i kalijuma.

Važno:

  • Jela od povrća ne treba da se pripremaju samo kao prilog. Pažljivo odabrano i pripremljeno povrće uz porciju integralnog pirinča ili integralne testenine može biti ukusno i hranljivo glavno jelo.

  • I sveže i mrznuto povrće može se koristiti za pripremu obroka. Kada kupujete mrznuto ili konzervirano povrće vodite računa da nema dodate soli (pogledajte sadržaj natrijuma na etiketama).


 
 
Back to content | Back to main menu