Apoteka Sombor

Traži
Go to content

Main menu

Rešenje

Savetovanja > za mršavljenje > Celulit

* Jedite zdravo i izbalansirano
 - NE: začinjena, teška, masna hrana (izbegavajte gazirana pića, kafu i alkohol)
 - DA: hrana bogata povrćem, voćem i žitaricama koja će vam istovremeno regulisati probavu
*
Unosite više vode (min. 2 l dnevno)
*
Prestanite sa dijetama i gladovanjima, jer imaju suprotan efekat - podstiču razvoj celulita (organizam dobija signal da je smanjen unos hrane i zato pojačano nakuplja masti na mestima tipičnim za razvoj celulita kao eventualnu rezervu)
* Budite fizički aktivni. Odaberite aktivnost koja Vama najviše prija: šetnja brzim hodom, vožnja biciklom, plivanje i druge aerobne aktivnosti, najmanje 30 min. bar 3 puta nedeljno.
* Smanjite stres – što češće idite u prirodu; ostavite mobilne telefone, i-pad, lap top, mp3 plejere i ostale spravice kod kuće. Ako niste u mogućosti da često boravite u prirodi, meditirajte.
* Morska voda i so vrlo povoljno deluju na smanjenje celulita. Ako već ne možete priuštiti odlazak na more jednom godišnje, bar napravite kupku od morske soli. Dodajte i par kapi etarskog ulja lavande (za opuštanje i smirenje) ili ruzmarina

 
Back to content | Back to main menu