Apoteka Sombor

Traži
Go to content

Main menu

Tenziona glavobolja

Savetovanja > Glavobolje

"Imam glavobolju koja traje nekoliko dana i imam osećaj kao da nosim šešir koji mi je  previše tesan. Više kao pritisak i stzanje nego pravi bol. Mogu obavljati svakodnevne poslove, ali je mnogo teže dočekati kraj dana."


Šta je tenziona glavobolja?
Tenziona glavobolja je najčešći oblik glavobolje. Skoro svaki čovek je ponekad doživi. Iako najčešće nije jaka niti predstavlja ozbiljan rizik po zdravlje, nikome nije prijatno dok je ima. Retko, kod nekih ljudi može biti toliko snažna pa moraju zatražiti pomoć lekara.

Ko dobija TG?
Većina ljudi povremeno iskusi TG, ali češće se javlja kod žena. Ponekad se može javiti i kod dece.

 

Kako izgleda TG?
Pacijenti je najčešće opisuju kao stezanje ili pojačan pritisak oko glave, kao da nose tesnu kapu ili da im je neko stegnuo kaiš oko glave. Bol se javlja i u desnoj i u levoj polovini glave i obično se širi od vrata naviše ili obrnuto. Bol je najčešće blag ili umereno jak. Retko može biti toliko jak da sprečava obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Traje od 30 minuta do 7 dana.
Tenzionu glavobolju uglavnom ne prate drugi simptomi. Veoma retko pacijentu može smetati blještava svetlost ili glasni zvuci. Ponekad može biti smanjen apetit tokom glavobolje.

 

Koji su tipovi TG?

1. Povremena tenziona glavobolja (zovu je još i "normalna" ili "obična") je ona koja se javlja ređe od 15 dana tokom jednog meseca.
Javlja se kod 97% pacijenata koji boluju od tenzione glavobolje.

2. Hronična tenziona glavobolja je ona kada se glavobolje javljaju češće od 15 dana u mesecu, duže od tri uzastopna meseca.
Javlja se kod 3% pacijenata koji boluju od tenzione glavobolje.

 

Šta uzrokuje TG?
Iako se tačan uzrok ne zna, smatra se da svi oni faktori koji uzrokuju prenapregnutost mišića vrata i glave dovode do TG. To mogu biti:

  • fizički faktori – nepravilan položaj tela prilikom sedenja za stolom ili računarom, prilikom spavanja zbog neudobnog dušeka ili jastuka, nepažljivo podizanje tereta...

  • psihički faktori – emocionalni stres, uznemirenost, napetost.

 

Kako možete pomoći sami sebi?

  • Opustite se – napravite pauzu. Idite na masažu ili zamolite nekog od ukućana da Vam izmasira vrat i glavu, napravite toplu kupku, prošetajte. Bilo šta što će vas odvojiti od svakodnevne rutine može pomoći.

  • Stavljajte tople obloge na bolni deo glave i vrata.

  • Naučite da se lakše nosite sa stresom – ako radite stresan posao ili se nađete u stresnoj situaciji, pokušajte da se odvojite nekoliko minuta, smireno dišete ili meditirate.

  • Redovno vežbajte – TG se češće javljaju kod ljudi koji nisu fizički aktivni. Idite peške ili biciklom umesto kolima i motorom kada god je to moguće. Penjite se stepenicama , a ne liftom. Tako će vežbanje postati sastavni deo vaših svakodnevnih aktivnosti.

  • Lečite depresiju – ako vam se čini da ste bezvoljni, nezainteresovani, tužni tokom dužeg vremenskog perioda, potražite pomoć lekara. Moguće je da bolujete od depresije. Ako se depresija uspešno leči, veće su šanse da će glavobolje biti ređe i blaže.

  • Vodite dnevnik glavobolje - Zapisujte svaki put kada vas boli glava: kada se javila glavobolja koliko dugo je trajala, kakvog je kvaliteta i koliko je jaka. Da li ste koristili neki lek protiv glavobolje, koliko tableta ste popili i da li vam je pomogao. Ove informacije su dragocene, jer pomažu zdravstvenim radnicima u postavljanju dijagnoze, prepoznavanju okidača glavobolje i proceni da li je terapija uspešna.

 

Lekovi
Uzmite lek protiv glavobolje ako je potrebno. Paracetamol, ibuprofen ili aspirin pomažu većini ljudi sa tenzionim glavoboljama. Potražite pomoć farmaceuta u odabiru leka protiv bolova koji bi Vama najviše odgovarao. Ukoliko lek koji koristite nakon 2 sata ne otkloni u potpunosti bol, ili se bol vraća nakon više sati kada lek prestaje da deluje, pa ga morate koristiti 3 – 4 puta tokom dana više dana uzastopno, ako morate piti lekove protiv bolova češće od 2 – 3 dana tokom svake nedelje, obratite se farmaceutu ili lekaru za pomoć.

 

Šta da radite ako su glavobolje česte?
Ukoliko se glavobolja javlja 2 – 3 puta mesečno tokom nekoliko uzastopnih meseci, potražite pomoć lekara. Česta i dugotrajna upotreba lekova protiv bolova može samo pogoršati glavobolje.

Rešenje može biti akupunkura.
Ukoliko su vaše glavobolje uzrokovane dugotrajnim sedenjem za stolom, tj. nepravilnim položajem tela, može Vam pomoći fizikalna terapija.
Ako ništa od navedenog ne pomogne
lekar Vam može propisati profilaktički lek koji treba da koristite svakodnevno tokom nekoliko meseci. Taj lek ne ublažava glavobolju trenutno, već se koristi duži vremenski period kako bi sprečio da dođe do novih napada glavobolje ili smanjio učestalost i/ili težinu glavobolja.

 
Back to content | Back to main menu