Category Archives: Ostavite pušenje

Prevaziđite krizu

1 – 2 nedelje nakon prekida pušenja apstinencijalni simptomi („kriza”) dostižu vrhunac, pa je moguće da ćete se osećati nervozno, uznemirano, iritirano. Dočekajte ovaj period spremni! Izbegavajte situacije i mesta u kojima obično zapalite cigaretu Pauzu za kafu Posete kafićima / restoranima u kojima je dozvoljeno pušenje Kontakt sa pušačima Kioske / prodavnice u kojima…

Razlozi da ostavite cigarete

1. 20 minuta nakon poslednje cigarete krvni pritisak i broj otkucaja srca se vraćaju na normalne vrednosti 2. 8 sati po prestanku pušenja nivo kiseonika u krvi se vraća na normalne vrednosti, a nivo ugljen monoksida smanjuje na polovinu 3. 2 dana po prestanku pušenja vraćaju se osećaj mirisa i ukusa 4. 3 dana po prestanku pušenja disanje postaje lakše 5. nakon nekoliko…